আয়ুর্বেদিক উপায় টেনশন মুক্তি ||খুব টেনশনে ভোগেন? দুশ্চিন্তা কাটানোর সহজ উপায় জানেন? || Health Line Tips
_auto_x2.jpg "আয়ুর্বেদিক উপায় টেনশন মুক্তি ||খুব টেনশনে ভোগেন? দুশ্চিন্তা কাটানোর সহজ উপায় জানেন? || Health Line Tips")
জীবনে কিছু পরিমাণ টেনশন থাকা ভাল। কিছুটা টেনশন জীবনে কাজ করার উৎসাহ জোগায়। বেঁচে থাকার আনন্দ, উত্তেজনা আনে। কিন্তু বর্তমানে আমাদের সাধারণ মানুষের জীবনে অস্বাস্থ্যকর টেনশন ভরে যাচ্ছে—যা মনের শান্তি নষ্ট করে, ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়, খিদে নষ্ট করে, প্রেশার গণ্ডগোল করে, অন্যদের সঙ্গে সম্পর্ক নষ্ট করে, দীর্ঘদিন মানসিক উৎকণ্ঠা থেকে হৃদরোগের সম্ভাবনা বেড়ে যায়, ডায়াবেটিস বেড়ে যায়। এছাড়া টেনশনের আরও একটা মারাত্মক দিক-মানসিক টেনশনের ফলে যৌনশৈত্য সৃষ্টি হয়। এর ফলে স্বামী স্ত্রীর সম্পর্কে অনেক সময় চিড় ধরে জীবনটাই দুর্বিষহ করে তোলে।
=========================================================================
** টেনশন কমাতে **
1) টেনশন কমাতে হলে প্রথমে যেটা প্রয়োজন তা হল কি কারণে টেনশন হচ্ছে সেটা বের করে তা থেকে দূরে থাকা বা সেটাকে সহজ করে নেওয়া। সাধারণত যে কারণগুলি থেকে টেনশন হয় তা হল – ভয় থেকে, শরীরের অসুস্থতা, অর্থাভাব থেকে, সম্পর্ক থেকে, সর্বোপরি পরিবেশ থেকে। • টেনশন কমাতে বাড়ির লোকজনদের রুগীকে সহযোগিতা করা প্রয়োজন। সামান্য কারণে চেঁচামেচি ও অশান্তি যেন হয় না হয়।
2) বেকার বসে না থেকে নিজেকে সবসময় কোন না কোনও কাজে নিযুক্ত রাখা।
.png)
3) মন ভাল রাখতে ভাল বই পড়া ও ভাল গান শোনা উচিত। শরীর ঠাণ্ডা রাখে এমন খাবার খাওয়া প্রয়োজন। যথা, শসা, পেয়ারা আমলকি। এছাড়া খাবারের তালিকাতে লাউ, পটল, উচ্ছে, ঝিঙ্গে, মুগে ডাল প্রভৃতি রাখা উচিত।
.png "3) মন ভাল রাখতে ভাল বই পড়া ও ভাল গান শোনা উচিত। শরীর ঠাণ্ডা রাখে এমন খাবার খাওয়া প্রয়োজন। যথা, শসা, পেয়ারা আমলকি। এছাড়া খাবারের তালিকাতে লাউ, পটল, উচ্ছে, ঝিঙ্গে, মুগে ডাল প্রভৃতি রাখা উচিত।")
